Ваш идеальный завтрак

Среднестатистическому человеку в трудоспособном возрасте рано утром по будням надо вставать и идти на работу. Как правило, это настолько рано, что многие даже не хотят полноценно завтракать. И происходит так изо дня в день на протяжении очень длительного периода времени. Естественно, это негативно сказывается на здоровье и самочувствии человека. Но есть формула так называемого «идеального завтрака», который, как утверждают диетологи, поможет набраться сил на весь рабочий день и в то же время не будет провоцировать появление нежелательных килограммов.

Как выяснилось после экспериментов британских учёных, обязательной частью завтрака должны быть каши. Они способствуют нормализации обмена веществ, богаты клетчаткой. Для разнообразия можно есть омлет, блинчики, разнообразные молочные продукты, бананы. На завтрак лучше не есть копчёности, сливочное масло и сдобу.

Вот такие советы дают специалисты. Но самая главная рекомендация заключается в том, что как бы рано Вам не надо было выходить из дома, позавтракать просто необходимо. Более того, врачи даже называют завтрак самым важным приёмом пищи за день, поскольку от его качества во многом зависит Ваше настроение и самочувствие в течение всего дня.