У вегетарианцев кожа красивее

Здоровый цвет лица, красивая кожа – чтобы добиться этого недостаточно просто регулярно ухаживать непосредственно за кожей. Очень важно также правильно и сбалансировано питаться. Специалист по здоровому питанию Джеймс Шрайбер говорит о том, что именно здоровое питание является залогом красивой кожи.

Поэтому Джеймс советует быть вегетарианцами, есть много фруктов, ягод, овощей, орехов, семечек.

Из напитков благоприятно влияет на цвет лица и вообще общее состояние кожи зелёный чай, не навредит изредка бокал красного вина. Эти напитки полезны, так как содержат антиоксиданты, которые способствует борьбе со свободными радикалами, которые вредят коже. Важны витамины С и Е для кожи. Причём, именно тандем этих витаминов, поскольку они вместе действуют намного сильнее, чем порознь.

Самое полезное и ценное для нашей кожи – это овощи и фрукты с семечками, орехами и растительными маслами. Из микроэлементов самым полезным является цинк. Он в изобилии содержится в морепродуктах и тыкве.