Как добиться идеальной фигуры

Стройная фигура, подтянутое тело, лёгкая походка – вот он, идеал! Если природа оказалась к вам благосклонна и одарила вас всеми этими прелестями – вам повезло несказанно. Но даже в этом случае на определённом этапе приходится задумываться, что и как мы едим, какой образ жизни ведём. Тем более это касается людей, склонных к полноте.

Конечно, самым эффективным способом сбросить лишний вес являются физические упражнения. Но очевидно и то, что их необходимо сочетать с правильной системой питания. В противном случае есть риск набрать вес за счет роста мышечной массы. Более того, ни в коем случае не следует подвергать свое тело многочасовым изнурительным тренировкам, соизмеряя свои желания с возможностями организма. А у каждого они разные, безусловно. Поэтому необходим баланс.

Неверное, и мнение, что спортом следует заниматься на голодный желудок. Физические упражнения способствуют сжиганию жиров и углеводов из еды, которую мы съели. Если заниматься на голодный желудок, это не значит, что процесс «сгорания» пойдет быстрей и эффективнее. Организм просто начнёт сжигать питательные вещества, необходимые для нормальной жизнедеятельности, а это чревато нарушением обмена веществ. Рекомендуется либо поесть за 3-4 часа до тренировки, либо перекусить за 1-2 часа.

Что ж, скоро весна… Придерживайтесь этих достаточно простых правил, следите за собой и своим телом, и тогда вы встретите её во всеоружии!