Для дорогого здоровья - дешёвый протеин

Для роста мускул, улучшения обмена веществ и усиления расщепления жиров помогает богатое протеинами питание. Учёные считают, что потребление 1,5 – 2 грамма протеина на килограмм массы тела для активных людей вполне достаточно. Однако с постоянным ростом цен на продукты, следование этому совету может привести к разорению. Как же быть? Однако природа, видимо, учла и это: так как создала прекрасного поставщика протеина в наш организм – тунца.

Одна порция этого жителя морских глубин содержит 40 грамм протеина. К сожалению, многие продукты из тунца загрязнены ртутью, но учёные уверяют, что в безопасных для организма количествах и об этом не стоит беспокоиться. Одна порция тунца в день никак не повредит здоровью, а даже будет полезна.