Диеты порождают депрессию и апатию

Автор книги ‘Правда о том, почему диеты не работают’ (Diet Failure - The Naked Truth) доктор Кевин Джанни (Kevin Gianni) заявляет, что благодаря диетам развивается депрессия, которая и является причиной срывов и отказов от диет. Люди часто перестают следовать диете благодаря затяжной депрессии, набирают ещё больше килограммов лишнего веса и впадают в ещё более глубокую депрессию. Они могут даже начинать употребление антидепрессантов.

Основной причиной депрессии является недостаток серотонина, вещества необходимого для нормального функционирования мозга. Из-за недостатка серотонина человек, пытается найти удовольствие в еде, курении, алкоголе и других вредных привычках, и всё это ведёт к апатии.

Серотонин это гормон, который нельзя получить извне, он вырабатывается только в человеческом организме. Однако можно сократить его дефицит, для этого нужно сократить число стрессовых ситуаций, снизить потребление сложных углеводов, кофеина и искусственных подсластителей, а так же больше высыпаться.