Диета для сладкоежек

«Есть хочется, худеть хочется» - слова этой рекламы запали в душу многим, я полагаю. Действительно, мечта каждой женщины – иметь шикарную фигуру, не слишком при этом ограничивая себя в выборе продуктов. Можно ли действительно себе это позволить? Вряд ли…

Тем не менее, и здесь нужен разумный подход, который и позволяет сочетать приятное с полезным. Всем известно, что первое, от чего стоит отказаться решительно – сахар. Специалисты по правильному питанию полагают, что зависимость от сахара сравнима с зависимостью от кофеина или никотина, а вот отказ от него никакого вреда организму не нанесёт.

Среди широко распространённых заблуждений относительно пользы того или иного продукта особое место занимает утверждение об абсолютной пользе горького шоколада. Считается, что он не только является отличным антидипрессантом, содержит в достаточно большом количестве питательные вещества и магний, но и не приводит в увеличению жировой массы. Это не совсем так. Конечно, пара кусочков не слишком изменит ваш облик, чего нельзя сказать о плитке шоколада.

Есть мнение, что спортивные батончики способны заменить полноценное питание. Это, конечно, не так. Они являются специфическим продуктом, содержащим большое количество белка, необходимого для формирования мышечной массы, служат дополнительным источником энергии во время тренировок. При этом заменить полноценное питание не могут даже спортсменам.

Напрашивается вывод – все сладости, так или иначе, вредят фигуре. Но исходить нужно из того, что во всём неплохо находить разумный компромисс, а диета не является наказанием.

Поэтому не стоит отказывать себе в удовольствии хотя бы иногда съесть маленький кусочек любимого лакомства!