Что есть и пить в жару?

Наступило лето, установилась жаркая погода. Самое время – пересмотреть свой образ жизни и рацион питания, в частности. Следует помнить о том, что в жаркую погоду надо больше пить и меньше употреблять жирную тяжёлую пищу.

В жаркую погоду следует пить на 1–1,5 литра жидкости больше, чем обычно.

А вот от алкоголя лучше отказаться, поскольку он способствует расширению кровеносных сосудов и может спровоцировать обморочное состояние. Самое лучшее средство для утоления жажды – морс или свежевыжатый сок. Сладкие лимонады не стоит пить, от них только больше обостряется жажда.

Налегать в жару надо на фрукты, овощи, поскольку они легко усваиваются и не требуется слишком много энергии на их переваривание.