Чернослив поможет избежать переломов костей

Чернослив обладает лечебными свойствами.

Уже давно известно, что сухофрукт используется как слабительное средство, но не так давно выяснилось ещё и то, что чернослив прекрасно действует на состояние костей. Исследователи из Флоридского университета утверждают, что употребление 10 сушёных слив поможет избежать возникновение остеопороза. Такое положительное действие чернослив оказывает преимущественно на женщин, особенно в климактерическом периоде.

Были проведены годичные эксперименты. Одна группа женщин ежедневно употребляла по 100 грамм чернослива, а вторая – по 100 грамм сушёных яблок. Кроме того, женщины получали необходимое количество кальция и витамина D. Спустя год определили, что у женщин, которые регулярно потребляли чернослив, плотность костей выше, чем у тех, кто ел сушёные яблоки.

Учёные в связи с этим настоятельно рекомендуют в качестве профилактики болезней костей и переломов употреблять каждый день по 2–3 черносливины, постепенно увеличивая количество съеденных ягод чернослива до 6–10 в сутки.

Беря во внимание распространённость заболеваний костей, эта информация может быть полезна очень многим из нас. Ешьте чернослив, и пусть Ваши кости будут крепкими!